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養生要植根 治病要除根



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• 品號：2900189



• 作者：何顯亮
• 出版社：原水文化

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內容簡介：

作者行醫近三十年，致力研究中西醫與自然醫學的調理之道，以回歸自然的飲食型態、生活起居及運動鍛練作為整體治療，唯有喚醒身心靈的自癒力，才是維護健康，甚至高壽的良藥。





365則生活小細節，攸關健康大關鍵！





基隆小額創業【本書重點】


﹝日常飲食健康吃﹞


◎盡量蔬食或多菜少肉，配合五榖雜糧，營養均衡。


◎早晨不宜吃寒涼性食物、睡前不宜吃溫熱性食物。





﹝生活毒素要遠離﹞


◎手機不掛胸前、腰際或口袋裡，也不放枕邊當鬧鐘用。


◎不用化學清潔劑，改用天然無毒的小蘇打粉、白醋等。


◎防澎湖洗衣機清洗蚊用芝麻油取代防蚊液；擦地不用漂白水改用熱水。





﹝運動方法要得當﹞


◎過度劇烈的球類運動或跑步，反而容易造成筋骨勞損。


◎宜選擇對稱及平衡性的運動如慢走、拍手功或太極拳。





﹝對症調養身心靈﹞


◎蒜頭及薑屬溫熱性食物，若身體積熱時則不宜食用。


◎用木梳或砭石梳來回梳百會穴30下，有益疏通氣血。

商品訊息簡述:

作者：何顯亮
出版社：原水文化
ISBN：9789866379789
出版日期20120625
定價350

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商品網址: http://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=2900189&memid=6000007559&cid=apuad&oid=1&osm=league

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